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Actividad Física y Ejercicio.

Se estima que el 54% de las personas con diagnóstico de DM2 tiene esta condición debido al sedentarismo, el 25% por los niveles de obesidad, un 3% por el consumo de tabaco y el otro 18%, por otras causas.
Referencia: Bertoglia, M.P., et al., The population impact of obesity, sedentary lifestyle, and tobacco and alcohol consumption on the prevalence of type 2 diabetes: Analysis of a health population survey in Chile, 2010. PLoS One, 2017. 12(5): p. e0178092.

De acuerdo a la ENS 2016-2017, el 86,7% de la población de 15 años y más a nivel nacional son sedentarios, entendiendo por sedentarismo aquellos individuos que no practican deporte o realizan actividad física fuera de su horario de trabajo, durante 30 minutos o más cada vez, 3 o más veces por semana.
Referencia: Ministerio de Salud. Encuesta nacional de Salud 2016-2017: primeros resultados. Disponible en: https://www.minsal.cl/wp-content/uploads/2017/11/ENS-2016-17_PRIMEROS-RESULTADOS.pdf. [Consultado 14 de abril 2020].

Es importante destacar que el sedentarismo guarda una relación inversamente proporcional a los años de estudio cursados, siendo inferior a mayor cantidad de años de estudio, según se indica en la imagen siguiente.

El ejercicio es una estrategia de prevención adecuada, tratamiento y manejo de pacientes con diabetes mellitus 2 y pre-diabetes. Las conclusiones de estudios longitudinales, han puesto de manifiesto que el aumento de la actividad física reduce el riesgo de padecer DM de Tipo 2, con independencia del grado de adiposidad. Con tan sólo 30 minutos al día de actividad moderada se mejora la sensibilidad a la insulina. Las personas con DM que caminan dos horas al día pueden reducir su riesgo de mortalidad en un 39% y el riesgo de morir de una enfermedad cardiovascular (ECV) en un 34%.

Los riesgos asociados con ejercicio se consideran inferiores a los de la inactividad, incluso en personas adultas con múltiples enfermedades crónicas.
Referencia: Hordern MD, Dunstan DW, Prins JB, Baker MK, Singh MAF, Coombes JS. Exercise prescription for patients with type 2 diabetes and pre-diabetes: A position statement from Exercise and Sport Science Australia. Journal of Science and Medicine in Sport. 2012 Jan 1;15(1):25–31.